Wochenkurs 2 – Zweiter Tag der Woche

19. Juli 2021

Sirsasana und Zyklus (184 bis 218)
Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271)
Jathara Parivartanasana (274)
Supta Padangusthasana (285 bis 287)
Janu Sirsasana (127)
Parivrtta Janu Sirsasana (132)
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana (135)
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana (139)
Krounchasana (141)
Marichyasana I & II (144 und 146)
Upavistha Konasana (151)
Paschimottanasana (160)
Padmasana und Zyklus (104 bis 124)
Baddha Konasana (102)
Virasana (89)
Vatayanasana (58)
Paripurna Navasana (78)
Ardha Navasana (79)
Gomukhasana (80)
Urdhva Mukha Paschimottanasana I (168)
Yoganidrasana (391)
Savasana (592)
Nadi Sodhana Pranayama (Übg. 205) für 10 Minuten, Uddiyana (Übg. 201) 8 mal und Nauli 8 mal (Übg. 202), Bhastrika (Übg. 206) und Sitali (Section 209).

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