• Wochenkurs 3 – Zweiter Tag der Woche

    18. Oktober 2021 Svenja

    Sirsasana und sein Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271)Supta Padangusthasana (285 bis 287)Jatara Parivartanasana (274)Paschimottasana (160)Akarna Dhanurasana (173 und 175)Kurmasana und Supta Kurmasana (363, 364 und 368)Ekapada Sirsasana und sein Zyklus (371 bis 384)Viranchyasana I & II (386 und 388)Dwipada Sirsasana (393)Yoganidrasana (391)Yogadandasana (456)Mulabandhasana (462)Vamadevasana I & II (465 und 466)Kandasana…

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  • Wochenkurs 3 – Erster Tag der Woche

    4. Oktober 2021 Svenja

    Sirsasana und sein Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271)Bhujapidasana (348)Astavakrasana (342 und 343)Bakasana (410)Parsva Bakasana (412)Urdhva Kukkutasana (419)Parsva Kukkutasana (424)Dwipada Koundinyasana (438)Ekapada Koundinyasana I (441)Ekapada Bakasana I (446)Ekapada Bakasana II mit Ekapada Koundinyasana II (451 mit 442)Galavasana (427)Ekapada Galavasana (432)Jedes Asana muß mit Viparita-Chakrasana (488 bis 499) enden;Adhomukha Vriksasana (359)Pincha Mayurasana…

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  • Dritter Kurs 276. bis 300. Woche

    27. September 2021 Svenja

    Sirsasana und Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271)Urdhva Kukkutasana (419)Parsva Kukkutasana (424)Bakasana (410)Parsva Bakasana (412)Dwipada Koundinyasana (438)Ekapada Koundinyasana I (441)Ekapada Bakasana I (446)Ekapada Bakasana II (451)Ekapada Koundinyasana II (442)Abschluss jeder Asana mit Viparita Chakrasana (488 bis 499)Dwipada Viparita Dandasana (516), Mandalasana (525 bis 535), Ekapada Viparita Dandasana I & II (521 und…

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  • Dritter Kurs 251. bis 275. Woche

    20. September 2021 Svenja

    Sirsasana und Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271)Urdhva Kukkutasana (419)Parsva Kukkutasana (424)Bakasana (410)Parsva Bakasana (412)Dwipada Koundinyasana (438)Ekapada Koundinyasana I (441)Ekapada Bakasana I (446)Ekapada Bakasana II (451)Ekapada Koundinyasana II (442)Abschluss jeder Asana mit Viparita Chakrasana (488 bis 499)Dwipada Viparita Dandasana (516), Mandalasana (525 bis 535), Ekapada Viparita Dandasana I & II (521 und…

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  • Dritter Kurs 226. bis 250. Woche

    13. September 2021 Svenja

    Sirsasana I (184)Sarvangasana I (234)Halasana (244)Urdhva Kukkutasana (419)Parsva Kukkutasana (424)Bakasana (410)Parsva Bakasana (412)Dwipada Koundinyasana (438)Ekapada Koundinyasana I & II (441 und 442)Ekapada Bakasana I & II (446 und 451)Abschluss jeder Asana mit Viparita Chakrasana (488 bis 499)Dwipada Viparita Dandasana (516)Mandalasana (525 bis 535)Ekapada Viparita Dandasana I & II ( 521 und 523)Chakrabandhasana (524)Kapotasana (512)Ekapada Rajakapotasana…

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  • Dritter Kurs 201. bis 225. Woche

    6. September 2021 Svenja

    Sirsasana I (184)Sarvangasana I (234)Halasana (244)Urdhva Kukkutasana (419)Parsva Kukkutasana (424)Bakasana (410)Parsva Bakasana (412)Dwipada Koundinyasana (438)Ekapada Koundinyasana I & II (441 und 442)Ekapada Bakasana I & II (446 und 451)Abschluss jeder Asana mit Viparita Chakrasana (488 bis 499)Dwipada Viparita Dandasana (516)Mandalasana (525 bis 535)Ekapada Viparita Dandasana I & II ( 521 und 523)Chakrabandhasana (524)Kapotasana (512)Ekapada Rajakapotasana…

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  • Dritter Kurs 191. bis 200. Woche

    30. August 2021 Svenja

    Sirsasana I (184)Sarvangasana I (234)Halasana (244)Urdhva Kukkutasana (419)Parsva Kukkutasana (424)Bakasana (410)Parsva Bakasana (412)Dwipada Koundinyasana (438)Ekapada Koundinyasana I & II (441 und 442)Ekapada Bakasana I & II (446 und 451)Abschluss jeder Asana mit Viparita Chakrasana (488 bis 499)Dwipada Viparita Dandasana (516)Mandalasana (525 bis 535)Ekapada Viparita Dandasana I & II ( 521 und 523)Chakrabandhasana (524)Kapotasana (512)Ekapada Rajakapotasana…

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  • Dritter Kurs 181. bis 190. Woche

    23. August 2021 Svenja

    Sirsasana und Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271)Urdhva Kukkutasana (419)Parsva Kukkutasana (424)Bakasana (410)Parsva Bakasana (412)Dwipada Koundinyasana (438)Ekapada Koundinyasana I & II (441 und 442)Ekapada Bakasana I & II (446 und 451)Vasisthasana (398)Vishvamitrasana (403)Paschimottanasana (160)Kurmasana und Supta Kurmasana (363-4 und 368)Ekapada Sirsasana und Zyklus (371 bis 384)Yoganidrasana (391)Dwipada Sirsasana und Tittibhasana (393 und…

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  • Wochenkurs 2 – Sechster Tag der Woche

    16. August 2021 Svenja

    Sirsasana und Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271)Paschimottanasana (160) für 5 MinutenYoganidrasana (391) 1 Minute auf jede Weise bei Änderung der BeineDwipada Sirsasana (393) eine halbe Minute auf jede ArtMarichyasana III (303)Ardha Matsyendrasana I, II & III (311, 330 und 332)Malasana I & II (321 und 322)Pasasana (328)Paripurna Matsyendrasana (336 und 339)Dwipada…

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  • Wochenkurs 2 – Fünfter Tag der Woche

    9. August 2021 Svenja

    Salamba Sirsasana I (184) für 10 MinutenSalamba Sarvangasana I (234) für 10 MinutenHalasana (244) für 5 MinutenPaschimottanasana (160) für 5 MinutenVasisthasana (398)Kasyapasana (399)Vishvamitrasana (403)Urdhva Kukkutasana (419)Parsva Kukkutasana (424 und 425)Bakasana (410)Parsva Bakasana (412)Dwipada Koundinyasana (438)Ekapada Koundinyasana I & II (441 und 442)Ekapada Bakasana I & II (446 und 451)all diese Gleichgewichts – Asanas in einem…

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