• Dritter Kurs 146. bis 155. Woche

    31. Mai 2021 Svenja

    Sirsasana und sein Zyklus (184 bis 218)Urdhva Kukkutasana (419)Bakasana (410)Parsva Bakasana (412)Galavasana (427 und 428)Eka Pada Galavasana (432 und 433)Adho Mukha Vrksasana (359)Pincha Mayurasana (357)Diese Asanas werden beendet von Viparita Chakrasana (488 bis 499)Vasisthasana (398)Kasyapasana (399 und 400)Visvamitrasana (403)Salamba Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271) mitUttana Padma Mayurasana (267)Supta Padangusthasana (285 bis 287)Paschimottanasana (160)Kurmasana und…

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  • Dritter Kurs 143. bis 145. Woche

    24. Mai 2021 Svenja

    Sirsasana und sein Zyklus (184 bis 218)Urdhva Kukkutasana (419)Bakasana (410) von Sirsasana II (192)Parsva Bakasana (412)Galavasana (427 und 428)Adho Mukha Vrksasana (359)Pincha Mayurasana (357)Mayurasana (354)Vasisthasana (398)Kasyapasana (399 und 400)Vishvamitrasana (403)Salamba Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271 außer 267)Supta Padangusthasana (285 bis 287)Paschimottanasana (160)Kurmasana und Supta Kurmasana (363-364 und 368)Yoganidrasana (391)Ekapada Sirsasana (371)Skandasana (372)Bhairavasana (375)Kalabhairavasana…

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  • Dritter Kurs 137. bis 142. Woche

    13. Mai 2021 Svenja

    Sirsasana und sein Zyklus (184 bis 218)Urdhva Kukkutasana (419)Bakasana (410) von Sirsasana II (192)Parsva Bakasana (412)Galavasana (427 und 428)Adho Mukha Vrksasana (359)Pincha Mayurasana (357)Mayurasana (354)Vasisthasana (398)Kasyapasana (399 und 400)Vishvamitrasana (403)Salamba Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271 außer 267)Supta Padangusthasana (285 bis 287)Paschimottanasana (160)Kurmasana und Supta Kurmasana (363-364 und 368)Yoganidrasana (391)Ekapada Sirsasana (371)Skandasana (372)Bhairavasana (375)Kalabhairavasana…

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  • Dritter Kurs 126. bis 130. Woche

    13. Mai 2021 Svenja

    Sirsasana und sein Zyklus (184 bis 218)Urdhva Kukkutasana (419)Bakasana (410) von Sirsasana II (192) anAdho Mukha Vrksasana (359)Pincha Mayurasananach diesen vier AsanasUrdhva Dhanurasana (486)Viparita Chakrasana (488 bis 499)Bhujapidasana (348)Astavakrasana (342-343)Mayurasana (354)Hamsasana (356)Vasishthasana (398)Kashyapasana (399-400)Visvamitrasana (403)Salamba Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271 außer 267)Supta Padangusthasana (285 bis 287)Paschimottanasana (160)Kurmasana und Supta Kurmasana (363-364 und 368)Yoganidrasana…

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  • Dritter Kurs 109. bis 125. Woche

    13. Mai 2021 Svenja

    Sirsasana und Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271 außer 267)Supta Padangusthasana (285 bis 287)Paschimottanasana (160)Kurmasana und Supta Kurmasana (363-364 und 368)Yoganidrasana (391)Ekapada Sirsasana (371)Bhairavasana (375)Skandasana (372)Chakorasana (379 und 380)Pincha Mayurasana (357)Sayanasana (358)Mayurasana (354)Hamsasana (356)Bhujapidasana (348)Bakasana (406)Adhomukha Vrksasana (359)Vasisthasana (398)Visvamitrasana (403)Urdhva Dhanurasana (486) für 8 Mal, wobei die Beine und Arme jedes Mal…

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  • Dritter Kurs 101. bis 108. Woche

    12. April 2021 Svenja

    Sirsasana und Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271 außer 267)Supta Padangusthasana (285 bis 287)Paschimottanasana (160)Kurmasana und Supta Kurmasana (363-364 und 368)Yoganidrasana (391)Ekapada Sirsasana (371)Bhairavasana (375)Skandasana (372)Chakorasana (379 und 380)Pincha Mayurasana (357)Sayanasana (358)Mayurasana (354)Hamsasana (356)Bhujapidasana (348)Bakasana (406)Adhomukha Vrksasana (359)Vasisthasana (398)Visvamitrasana (403)Urdhva Dhanurasana (486) für 8 Mal, wobei die Beine und Arme jedes Mal…

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  • Dritter Kurs 95. bis 100. Woche

    5. April 2021 Svenja

    Sirsasana und sein Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271 außer 267)Supta Padangusthasana (285 bis 287)Paschimottanasana (160)Kurmasana und Supta Kurmasana (363-364 und 368)Yoganidrasana (391)Ekapada Sirsasana (371)Bhairavasana (375)Skandasana (372)Chakorasana (379 und 380)Pincha Mayurasana (357)Sayanasana (358)Mayurasana (354)Hamsasana (356)Bhujapidasana (348)Bakasana (406)Adhomukha Vrksasana (359)Vasisthasana (398)Visvamitrasana (403)Urdhva Dhanurasana (486) achtmal, indem du die Beine und Arme nach…

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  • Dritter Kurs 85. bis 90. Woche

    29. März 2021 Svenja

    Sirsasana und sein Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271außer 267)Jatara Parivartanasana (275)Urdhva Prasarita Padasana (276 bis 279)Supta Padangusthasana ( 285 bis 287)Anantasana (290)Janu Sirsasana (127)Parivrtta Janu Sirsasana (132)Ardha Baddha Padma Paschimottanasana (135)Triang Mukhaikapada Paschimottanasana (139)Krounchasana (141 und 142)Marichyasana I (144)Paschimottanasana (160)Parivrtta Paschimottanasana (165)Upavsitha Konasana (151)Baddha Konasana (102)Baddha Padmasana (118)Yoga Mudrasana (120)Kukkutasana…

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  • Dritter Kurs 79. bis 84. Woche

    21. März 2021 Svenja

    Sirsasana und sein Zyklus (184 bis 218 außer 192, 194-195, 198, 200-201)Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271außer 267)Paschimottanasana (160)Kurmasana und Supta Kurmasana (363- 364 und 368)Ekapada Sirsasana (371)Skandasana (372)Bhairavasana (375)Yoganidrasana (391)Bhujapidasana (348)Bakasana (406)Astavakrasana (342 und 343)Adhomukha Vrksasana (359)Pincha Mayurasana (357)Mayurasana (354)Marichyasana III (303 und 304)Ardha Matsyendrasana I (311und 312)Pasasana (328 und 329)Ardha Matsyendrasana II…

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