Sirsasana und sein Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271 außer 267)Supta Padangusthasana (285 bis 287)Paschimottanasana (160)Kurmasana…
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Dritter Kurs 85. bis 90. Woche
Read moreSirsasana und sein Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271außer 267)Jatara Parivartanasana (275)Urdhva Prasarita Padasana (276 bis…
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Dritter Kurs 79. bis 84. Woche
Read moreSirsasana und sein Zyklus (184 bis 218 außer 192, 194-195, 198, 200-201)Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271außer 267)Paschimottanasana (160)Kurmasana…
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Wochenkurs – Sechster Tag der Woche
Read moreSalamba Sirsasana I (184) für 15 MinutenUrdhva Dandasana (188) für 1 MinuteSalamba Sarvangasana I (234) für 10 MinutenHalasana (244) für…
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Wochenkurs – Fünfter Tag der Woche
Read moreSalamba Sirsasana und Zyklus (184 bis 218)Salamba Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271 außer 267)Supta Padangusthasana (285 bis 287)PaschimottanasanaParivrtta Paschimottanasana…
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Wochenkurs – Vierter Tag der Woche
Read moreSalamba Sirsasana und Zyklus (184 bis 218 außer 192, 194, 195, 198, 200 und 201)Salamba Sarvangasana und Zyklus (234 bis…
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Wochenkurs – Dritter Tag der Woche
Read moreSirsasana (184) 10 MinutenSarvangasana I (234) 10 MinutenHalasana (244) 5 MinutenSupta Padangusthasana (285 bis 287)Urdhva Prasarita Padasana (276 bis 279)Paripurna…
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Wochenkurs – Zweiter Tag der Woche
Read moreSirsasana und Zyklus (184 bis 218)Adho Mukha Vrksasana (359)Mayurasana (354)Padma mayurasana (355)Nakrasana (68 bis 71)Salabhasana oder Makarasana (60 oder 62)Dhanurasana…
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Wochenkurs – Erster Tag der Woche
Read moreSirsasana und Zyklus (184 bis 218 außer 192,194,195,198,200,201)Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271 außer 267)Supta Padangushthasana (285 bis 287)Anantasana (290)Paschimottanasana…
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6 Stehhaltungen
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