Padmasana oder SwastikasanaAdho Mukha SvastikasanaParsva Adho Mukha SvastikasanaAgnistambhasanaAdho Mukha AgnistambhasanaParsva Adho Mukha AgnistambhasanaSvastikasanaParsva Svastikasana rechtsNavasanaParsva Svastikasana linksNavasanaParsva Svastikasana rechtsNavasanaParsva Svastikasana…
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Zweiter Kurs 55. bis 60. Woche
Read moreSirsasana und Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271, außer 267)Jatara Parivartanasana (275)Supta Padangusthasana (285 bis 287)Anantasana (290)Urdhva…
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Drei Tage Kurs – Zweiter Tag
Read moreLicht auf Yoga – Drei Tage Kurs – Zweiter Tag der Woche Salamba Sirsasana I (184) für 10 MinutenParsva Sirsasana…
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Drei Tage Kurs – Erster Tag
Read moreLicht auf Yoga – Drei Tage Kurs – Erster Tag der Woche Salamba Sirsasana I (184) für 10 MinutenSalamba Sarvangasana…
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Zweiter Kurs 45. bis 50. Woche
Read moreSalamba Sirsasana I (184)Salamba Sirsasana II (192)Salamba Sirsasana III (194 und 195)Baddha Hasta Sirsasana (198)Mukta Hasta Sirsasana (200 und 201)Parsva…
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Erster Kurs 26. bis 30. Woche
Read moreLicht auf Yoga – 26. bis 30. Woche Salamba Sirsasana I (184)Parsva Sirsasana (202 und 203)Ekapada Sirsasana (208 und 209)Urdhva…
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Zweiter Kurs 36. bis 40. Woche
Read moreSalamba Sirsasana I (184)Urdhva Dandasana (188)Parsva Sirsasana (202 und 203)Ekapada Sirsasana (208 und 209)Parsvaikapada Sirsasana (210)Urdhva Padmasana (211)Parsva Urdhva Padmasana…
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10 Sequenz Eka Pada Rajakapotasana
Read moreSequenz geschrieben von Holly Walck Kostura und illustriert von Svenja übe alle Stufen und mit WiederholungenAdho Mukha Virasana> Adho Mukha…
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15 Sequenz Virabhadrasana III
Read moreSupta Tadasana – Arme über dem Kopf ausstrecken, a) Handrücken am Boden b) Hände verschränken – ParvatasanaEka Pada PavanmuktasanaPavanmuktasanaUrdhva Prasarita…
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Erster Kurs 22. bis 25. Woche
Read moreLicht auf Yoga – 22. bis 25. Woche Salamba Sirsasana I (184)Parsva Sirsasana (202 und 203)Ekapada Sirsasana (208 und 209)Salamba…