Licht auf Yoga – 19. bis 21. Woche Salamba Sirsasana I (184)Parsva Sirsasana (202 und 203)Ekapada Sirsasana (208 und 209)Salamba…
-
Zweiter Kurs 31. bis 35. Woche
Salamba Sirsasana I (184)Urdhva Dandasana (188)Parsva Sirsasana (202 und 203)Ekapada Sirsasana (208 und 209)Parsvaikapada Sirsasana (210)Urdhva Padmasana (211)Parsva Urdhva Padmasana…
-
14 Hüftöffner und Vorwärtsstreckungen
Beine an der Wand Upavistha Konasana Beine Baddha Konasana linkes Bein Upavistha Konasana, rechtes in Baddha Konasana rechtes Bein Upavistha…
-
Erster Kurs 16. und 17. Woche
Licht auf Yoga – 16. und 17. Woche Salamba Sirsasana I (184)Utthita Trikonasana (4 und 5)Parivrtta Trikonasana (6 und 7)Utthita…
-
1 Rücken Sequenz für Meditierende
Wenn Du meine Arbeit unterstützen möchtest, bin ich dankbar für Deine Spende.
-
Erster Kurs 14. und 15. Woche
Licht auf Yoga – 14. und 15. Woche Salamba Sirsasana I (184)Utthita Trikonasana (4 und 5)Parivrtta Trikonasana (6 und 7)Utthita…
-
Erster Kurs 11. und 12. Woche
Licht auf Yoga – 11. und 12. Woche (Tadasana)Utthita Trikonasana (4 und 5)Parivrtta Trikonasana (6 und 7)Utthita Parsvakonasana (8 und…
-
Erster Kurs 9. und 10. Woche
Licht auf Yoga – 9. und 10. Woche (Tadasana)Utthita Trikonasana (4 und 5)Utthita Parsvakonasana (8 und 9)Virabhadrasana I, II &…
-
Erster Kurs 8. Woche
(Tadasana)Utthita Trikonasana (4 und 5)Utthita Parsvakonasana (8 und 9)Virabhadrasana I, II & III (14, 15 und 17)Ardha Chandrasana (19)Parivrtta Trikonasana…
-
Erster Kurs 5. und 6. Woche
Licht auf Yoga – 5. und 6. Woche (Tadasana)Utthita Trikonasana (4 und 5)Utthita Parsvakonasana (8 und 9)Virabhadrasana I & II…