Savasana – Klotz unter den Schulterblättern und für den KopfAMSAMS – Kopf unterstützt auf BlockVajrasana – Arme BaddhanguliyasanaVajrasana – Arme…
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Wochenkurs 3 – Erster Tag der Woche
Read moreSirsasana und sein Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271)Bhujapidasana (348)Astavakrasana (342 und 343)Bakasana (410)Parsva Bakasana (412)Urdhva…
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15 Erkältungen
Read moreEine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. Uttanasana – Kopf gestütztPrasarita PadottanasanaAdho…
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Dritter Kurs 276. bis 300. Woche
Read moreSirsasana und Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271)Urdhva Kukkutasana (419)Parsva Kukkutasana (424)Bakasana (410)Parsva Bakasana (412)Dwipada Koundinyasana (438)Ekapada…
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Dritter Kurs 251. bis 275. Woche
Read moreSirsasana und Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271)Urdhva Kukkutasana (419)Parsva Kukkutasana (424)Bakasana (410)Parsva Bakasana (412)Dwipada Koundinyasana (438)Ekapada…
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22 Stehhaltungen und Bhekasana
Read moreVirasanaParvatasana in VirasanaParsva VirasanaAMSTrikonasana -rechte SeiteAMSTrikonasana -linke SeiteAMSParsvakonasana – rechtsAMSParsvakonasana – linksAMSParighasana – rechtsAMSParighasana – linksAMSUttanasanaParsva UttanasanaAMSParsvottanasana – rechtsAMSParsvottanasana –…
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Dritter Kurs 226. bis 250. Woche
Read moreSirsasana I (184)Sarvangasana I (234)Halasana (244)Urdhva Kukkutasana (419)Parsva Kukkutasana (424)Bakasana (410)Parsva Bakasana (412)Dwipada Koundinyasana (438)Ekapada Koundinyasana I & II (441…
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21 Sequenz zu Bhujapidasana
Read moreSupta Baddha Konasana – a) Knöchel von unten halten, b) Arme über den Kopf streckenSupta Pandangusthasana I, II und IIIEka…
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Dritter Kurs 201. bis 225. Woche
Read moreSirsasana I (184)Sarvangasana I (234)Halasana (244)Urdhva Kukkutasana (419)Parsva Kukkutasana (424)Bakasana (410)Parsva Bakasana (412)Dwipada Koundinyasana (438)Ekapada Koundinyasana I & II (441…
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Dritter Kurs 191. bis 200. Woche
Read moreSirsasana I (184)Sarvangasana I (234)Halasana (244)Urdhva Kukkutasana (419)Parsva Kukkutasana (424)Bakasana (410)Parsva Bakasana (412)Dwipada Koundinyasana (438)Ekapada Koundinyasana I & II (441…