Uttana bezeichnet eine intensive Streckung, Padma Lotos und Mayura Pfau. Wenn Du meine Arbeit unterstützen möchtest, bin ich dankbar für…
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10 Kapotasana unter dem Baum
Kapota bedeutet Taube.In dieser Stellung weitet sich die Brust aus und bläst sich auf wie die einer Kropftaube auf. Daher…
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9 Urdhva Dhanurasana mit drei Vögeln
Urdhva bedeutet aufwärts.Dhanu ist ein Bogen.In dieser Stellung wird der Körper rückwärts wie ein Bogen gespannt und von Handflächen und…
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8 Viparita Dandasana unter Blütenregen
Viparita bedeutet umgekehrt oder nach innen gekehrt.Danda bedeutet Stab, Rute, als Symbol der Autorität oder Bestrafung, ebenso den Körper und…
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7 Rückbeuge unter einem Baum
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6 Chathuspadasana mit Blumen
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5 Yoga-Mudrasana
Dieses Asana ist besonders nützlich, um die Kundalini zu wecken.Wirkungen:Das Kreuzen der Hände hinter dem Rücken weitet die Brust und…
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4 Padangustha Dhanurasana gelber Mond
Pada bedeutet Fuß, Angustha großer Zeh und Dhanu Bogen. Dies ist eine intensiviere Form von Dhanurasana. Der Körper erinnert in…
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3 Kurmasana und Supta Kurmasana
Kurma bedeutet Schildkröte. Dieses Asana ist Kurma, der Schildkröten-Inkarnation von Vishnu, des Erhalters des Weltalls, gewidmet. Viele göttliche Schätze gingen…
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2 Eka Pada Rajakapotasana mit Mond
Eka Pada Rajakapotasana IEka bedeutet eins, Pada Bein oder der Fuß, und Kapota Taube. Rajakapota ist der König der Tauben.…