24 Rückwärtsstreckungen Pincha Mayurasana

Adho Mukha Virasana
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana – Hände an die Wand
Uttanasana – konkaver Rücken
Tadasana
Urdhva Hastasana
Baddhanguliyasana
Gomukhasana in Tadasana
Trikonasana – hinterer Fuß an der Wand
Parsvakonasana – hinterer Fuß an der Wand
Virabhadrasana II – hinterer Fuß an der Wand
Ardha Uttanasana – Hände an die Wand
Virabhadrasana I – hinterer Fuß an der Wand
Virabhadrasana I – Arme in Gomukhasana, hinterer Fuß an der Wand
Adho Mukha Svanasana – Hände an die Wand
Pincha Mayurasana – Zubereitung
Pincha Mayurasana – Vorbereitung, ein Bein hoch
Pincha Mayurasana
Chatushpadasana – Füße auf Blöcken
Urdhva Dhanurasana – Vorbereitung
Urdhva Dhanurasana – Füße auf Blöcken
Urdhva Dhanurasana
Urdhva Dhanurasana – Hände an die Wand
Twist
Bharadvajasana I
Uttanasana – Gesäß an Wand
Savasana

Wenn Du meine Arbeit unterstützen möchtest, bin ich dankbar für Deine Spende.