• Sequenz gegen Ängste

    15. Juli 2022 Svenja

    TadasanaUrdhva HastasanaUttanasana- Kopf unterstütztPrasarita PadottanasanaAdho Mukha Svanasana – Kopf unterstützt auf Klotz, Hände erhöht auf KlötzenAdho Mukha Svanasana – Kopf unterstützt auf PolsterSalamba SirsasanaUttanasana- Kopf unterstütztTrikonasanaArdha ChandrasanaViparita Dandasana – mit einem Stuhl, Kopf unterstützt mit Polster und Füße erhöhtViparita Dandasana – mit einem Stuhl, Kopf unterstützt auf Polster, Füße auf dem BodenUstrasana – mit Stuhl,…

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  • 27 Sequenz zur Linderung von Nackenschmerzen

    28. März 2022 Svenja

    Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. Eine Sequenz, die hilft bei Schmerzen in den Armen, im Nacken, bei Kopfschmerzen und Schwindelgefühlen,durch Abnutzung der Gelenke zwischen den Nacken und Halswirbeln. Wenn Du meine Arbeit unterstützen möchtest, bin ich dankbar für Deine Spende.

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  • 26 ERHOLUNG VON COVID 19

    21. März 2022 Svenja

    EIN EMPFOHLENES YOGA-PROGRAMMZusammengestellt vom Iyengar Yoga (UK) Therapiekomitee.„Wherever space and stillness is created, prana flows.”BKS IYENGARCovid-19 ist eine hochansteckende Krankheit, die durch das Coronavirus verursacht wird. Die meisten Infizierten leiden unter einer leichten bis mittelschweren Atemwegserkrankung, während andere überhaupt keine Symptome zeigen. Bei einigen sind die Auswirkungen jedoch schwerwiegend und länger anhaltend.Das Ziel des Yoga-Programmes…

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  • 25 Sequenz Mitgefühl

    14. März 2022 Svenja

    Dies ist Teil einer Mitgefühls-Yoga-Praxis und Yoga-Sequenz inspiriert von Chiara Travisi vom Iyengar Yoga Institut in Milan.Sie teilt ihre Praxis und zeigt, wie wir Mitgefühl, Wohlwollen, Liebe und Empathie trainieren können.Ein Teil der Übung ist es, das Gehirn loszulassen, indem die Rückseite des Schädels verlängert und sanft in eine weiche Unterlage gedrückt wird. Während du…

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  • 24 Iyengar-Yoga-Sequenz um Angst und Stress abzubauen von Marla Apt

    28. Februar 2022 Svenja

    Marla Apt, eine hochrangige Iyengar-Yogalehrerin mit Sitz in Los Angeles, die an medizinischen Forschungsstudien an der UCLA zu Yoga bei Depressionen, Angstzuständen und Reizdarmsyndrom beteiligt war, teilt diese Asana-Sequenz, um Angstpatienten möglicherweise Linderung zu verschaffen. Bitte beachten: Wenn Sie unter schwerer und schwächender Angst leiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie die Sequenz üben.…

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  • 23 Menstruation Rückenschmerzen

    14. Februar 2022 Svenja

    TrikonasanaArdha ChandrasanaUtthita Parsva Hasta Padangusthasana mit StuhlSupta Padangusthasana II unterstütztSvastikasanaParvatasana in SvastikasanaParsva SvastikasanaParsva Adho Mukha Svastikasana mit StuhlVirasanaParvatasana in VirasanaParsva VirasanaParsva Adho Mukha Virasana mit StuhlBaddha KonasanaUpavistha KonasanaSetubandha Sarvangasana unterstütztSavasana Wenn Du meine Arbeit unterstützen möchtest, bin ich dankbar für Deine Spende.

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  • 22 Menstruation Krämpfe

    7. Februar 2022 Svenja

    Supta Baddha Konasana unterstütztSupta Virasana unterstütztSupta Svastikasana unterstütztMatsyasana unterstütztSupta Padangusthasana II unterstütztUtthita Parsva Hasta Padangusthasana mit StuhlTrikonasanaArdha ChandrasanaUpavistha KonasanaParsva Adho Mukha Upavistha KonasanaAdho Mukha Upavistha KonasanaBaddha KonasanaViparita Dandasana unterstütztSetubandha Sarvangasana unterstütztSavasana Wenn Du meine Arbeit unterstützen möchtest, bin ich dankbar für Deine Spende.

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  • 21 Plattfuß

    17. Januar 2022 Svenja

    Eine Sequenz aus dem Buch „Licht auf Yoga“ von B.K.S.Iyengar. TadasanaVrksasanaTrikonasanaParivrtta TrikonasanaParsvakonasanaParivrtta ParsvakonasanaVirabhadrasana IVirabhadrasana IIVirabhadrasana IIIArdha ChandrasanaUtthita PadangusthasanaParsvottanasanaPrasarita Padottanasana I und IIParighasanaUstrasanaUtkatasanaPadangusthasanaPadahastasanaUttanasanaSirsasanaSarvangasanaVirasanaSupta VirasanaParyankasanaBhekasanaSupta BhekasanaTriang Mukhaikapada PaschimottanasanaKrounchasanaBaddha PadmasanaBaddha KonasanaMulabandhasanaSupta Padangusthasana I, II, IIIGomukhasanaYogadandasanaVamadevasana I und IIGerandasana ISavasana Wenn Du meine Arbeit unterstützen möchtest, bin ich dankbar für Deine Spende.

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  • 20 Ischias

    10. Januar 2022 Svenja

    Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. Supta Padangusthasana ISupta Padangusthasana IIBaddha KonasanaUpavistha KonasanaUtthita TrikonasanaUtthita ParsvakonasanaArdha ChandrasanaBharadvajasana I mit StuhlUtthita Marichyasana I mit Stuhl oder BarhockerUstrasana mit StuhlViparita Dandasana mit Stuhl, Kopf unterstützt und Füße unterstützt an der WandSirsasanaSarvangasana mit StuhlSetubandha Sarvangasana mit PolsterSavasana Eine Sequenz aus…

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  • 19 Magenverstimmung

    27. Dezember 2021 Svenja

    Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. TadasanaUrdhva HastasanaBaddhanguliyasanaUtthita TrikonasanaUtthita ParsvakonasanaArdha ChandrasanaAdho Mukha Svanasana – Hände auf Klötzen und Kopf auf Klotz gestütztAdho Mukha Svanasana – Kopf auf Klotz gestützt, Fersen erhöht an der WandPrasarita PadottanasanaUttanasana – Kopf gestütztVirasanaParsva VirasanaUtthita Marichyasana mit StuhlBharadvajasana mit StuhlBharadvajasana IMarichyasanaAdho Mukha…

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