• 7 Asthma

    14. Juni 2021 Svenja

    Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. AsthmaBei Asthmakranken sind die Luftwege der Lunge verengt.Das führt zu einem Gefühl der Enge im Brustbereich, Hustenanfällen, keuchendem Atem und erschwertem Ausatmen.Entzündungen der Luftwege können chronisch werden. Allergien und Stress sind mögliche Ursachen von Asthma. DandasanaBaddha KonasanaUpavistha KonasanaVirasanaSupta Baddha Konasana mit…

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  • 6 Schlafstörungen

    7. Juni 2021 Svenja

    Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. SchlafstörungenSchlaflosigkeit, Einschlafschwierigkeiten oder frühes Aufwachen – Schlafstörungen äußern sich ganz unterschiedlich. Sie verschwinden oft wieder mit ihrem Auslöser – meist einer Lebenskrise. Es ist jedoch möglich, das Schlafstörungen chronisch werden. Uttanasana – Kopf gestütztPrasarita PadottanasanaAdho Mukha Svanasana – Hände auf Klötzen,…

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  • 5 Abwehrschwäche

    27. Mai 2021 Svenja

    Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. AbwehrschwächeWenn unser Immunsystem beeinträchtigt ist, sind wir anfällig für Infektionen. Krankheiten können dann unseren Körper schwächen. Schwere Erkrankungen sind manchmal die Folge. Zu den Symptomen zählen Gewichtsverlust, Müdigkeit und Fieber. Setu Bandha Sarvangasana über PolsterSupta Baddha Konasana mit PolsterSupta Virasana mit…

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  • 4 Heilende Asanas für Asthma

    21. Mai 2021 Svenja

    „Nachdem ich 25 Jahre als Lehrer gearbeitet habe, bin ich in der Lage, Gruppen von Asanas für verschiedene funktionelle und organische Leiden und Krankheiten anzugeben, die auf der Erfahrung mit meinen Schülern beruhen.Ich habe eine Anzahl von Asanas für jede Krankheit angegeben. So ist es ratsam, die Führung eines erfahrenen Lehrers zu suchen und unter…

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  • 3 Regenerative Sequenz

    23. November 2020 Svenja

    Supta Swastikasana – unterstützt mit PolsterSupta Baddha Konasana – unterstützt mit PolsterMatsyasana – unterstützt mit Polster, Arme seitlich, dann Arme über dem Kopf für Baddha HastaSupta Virasana – unterstützt mit Polster VirasanaParvatasana in VirasanaAdho Mukha Virasana – unterstützt mit Polster längs und gerollter Decke für die StirnAdho Mukha Svanasana – Kopf unterstützt, Hände auf KlötzenUttanasana…

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  • 2 Sequenz Depression

    16. November 2020 Svenja

    Aktive SequenzSurya Namaskar, 6 Runden, je nach KapazitätAdho Mukha Vrksasana, 30 Sekunden bis eine MinutePincha Mayurasana (oder die Vorbereitung), 30 Sekunden bis eine MinuteSirsasana, 2 – 3 MinutenSupta Baddha Konasana, 2 MinutenSetu Bandha Sarvangasana, 2 MinutenUstrasana, 30 SekundenViparita Dandasana, 1-2 MinutenUrdhva Dhanurasana, 20 SekundenBharadvajasana auf einem Stuhl, 10 Sekunden auf jeder Seite, wiederhole 3 xParsva…

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  • 1 Rücken Sequenz für Meditierende

    4. September 2020 Svenja

    Wenn Du meine Arbeit unterstützen möchtest, bin ich dankbar für Deine Spende.

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