• 19 Magenverstimmung

    27. Dezember 2021 Svenja

    Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. TadasanaUrdhva HastasanaBaddhanguliyasanaUtthita TrikonasanaUtthita ParsvakonasanaArdha ChandrasanaAdho Mukha Svanasana – Hände auf Klötzen und Kopf auf Klotz gestütztAdho Mukha Svanasana – Kopf auf Klotz gestützt, Fersen erhöht an der WandPrasarita PadottanasanaUttanasana – Kopf gestütztVirasanaParsva VirasanaUtthita Marichyasana mit StuhlBharadvajasana mit StuhlBharadvajasana IMarichyasanaAdho Mukha…

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  • 18 Menstruation Sequenz normal

    23. Dezember 2021 Svenja

    Supta Baddha Konasana unterstützt – 10 MinutenSupta Virasana unterstützt – 5 MinutenMatsyasana unterstützt – 3 Minuten je SeiteSupta Svastikasana unterstützt – 3 Minuten je SeiteAdho Mukha Virasana unterstützt – 3 MinutenAdho Mukha Svastikasana unterstützt – 3 Minuten je SeiteJanu Sirsasana unterstützt – 2 Minuten je SeiteTrianga Mukhaikapada Paschimottanasana unterstützt – 2 Minuten je SeiteArdha Baddha…

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  • 17 Migräne

    29. November 2021 Svenja

    Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. Adho Mukha Virasana mit PolsterAdho Mukha Swastikasana mit Stuhl oder Bank, Kopf gestütztSetu Bandha Sarvangasana über PolsterJanu Sirsasana – Kopf unterstütztPaschimottanasana – Kopf unterstütztPrasarita PadottanasanaUttanasana – Kopf gestütztHalasana mit StuhlJanu Sirsasana – Kopf unterstütztPaschimottanasana – Kopf gestütztSupta Baddha Konasana mit…

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  • 16 Geistige Ermüdung

    25. Oktober 2021 Svenja

    Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. Uttanasana – Kopf gestütztAdho Mukha Svanasana – Hände auf Klötzen, Kopf auf Klotz gestütztAdho Mukha Svanasana – Kopf auf Klotz gestützt, Fersen erhöht an der Wand Adho Mukha Svanasana – Kopf auf Polster gestütztSirsasanaPrasarita PadottanasanaUttanasana – Kopf unterstütztViparita Dandasana mit…

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  • 15 Erkältungen

    27. September 2021 Svenja

    Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. Uttanasana – Kopf gestütztPrasarita PadottanasanaAdho Mukha Svanasana – Hände auf Klötzen, Kopf gestützt auf KlotzAdho Mukha Svanasana – Kopf gestützt auf PolsterSirsasanaViparita Dandasana mit Stuhl, Beine erhöht auf Stuhl und Kopf unterstütztViparita Dandasana mit Stuhl, Kopf unterstütztSupta Baddha Konasana –…

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  • 14 Kopfschmerzen und überanstrengte Augen

    30. August 2021 Svenja

    Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. Adho Mukha Virasana mit PolsterJanu Sirsasana – Kopf unterstütztPaschimottanasana – Kopf gestütztPrasarita PadottanasanaAdho Mukha Svanasana – Kopf auf Klotz gestützt, Hände auf KlötzenAdho Mukha Svanasana – Kopf auf Polster gestütztUttanasana – Kopf gestütztHalasana mit StuhlSupta Baddha Konasana mit PolsterSupta Virasana…

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  • 13 Atemnot

    16. August 2021 Svenja

    Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. SavasanaSupta Baddha Konasana mit PolsterSupta Virasana mit PolsterSetu Bandha Sarvangasana über PolsterAdho Mukha Svanasana – Hände auf Klötzen und Kopf auf Klotz gestütztAdho Mukha Svanasana – Kopf auf Polster gestütztArdha ChandrasanaUtthita TrikonasanaUtthita ParsvakonasanaUttanasana – Kopf gestütztUrdhva HastasanaBaddhanguliyasanaTadasana – Paschima NamskarTadasana…

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  • 12 Schmerzen im oberen Rücken

    19. Juli 2021 Svenja

    Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. Utthita Marichyasana mit StuhlBharadvajasana mit StuhlTadasanaUrdhva HastasanaBaddhanguliyasanaPaschima Namaskar in TadasanaGomukhasana in TadasanaUtthita TrikonasanaUtthita ParsvakonasanaArdha ChandrasanaPrasarita Padottanasana – konkavAdho Mukha Svanasana – Hände auf Klötzen und Kopf auf Klotz gestütztAdho Mukha Svanasana – Kopf auf Polster gestütztUttanasana – konkavViparita Dandasana mit…

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  • 11 Schmerzen im mittleren Rücken

    12. Juli 2021 Svenja

    Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. TadasanaUrdhva HastasanaBaddhanguliyasanaUtthita TrikonasanaUtthita ParsvakonasanaArdha ChandrasanaPrasarita PadottanasanaAdho Mukha Svanasana – Hände auf Klötzen und Kopf auf Klotz gestütztAdho Mukha Svanasana – Kopf auf Polster gestütztUttanasana – konkavViparita Dandasana mit Stuhl, Beine erhöht auf Stuhl, Kopf auf Polster gestütztUstrasana – unterstütztUtthita Marichyasana…

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  • 10 Schmerzen im unteren Rücken

    5. Juli 2021 Svenja

    Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. TadasanaUrdhva HastasanaBaddhanguliyasanaUtthita TrikonasanaUtthita ParsvakonasanaArdha ChandrasanaPrasarita PadottanasanaAdho Mukha Svanasana – Kopf gestützt auf Klotz und Fersen erhöht an der WandUttanasana – Kopf gestütztViparita Dandasana mit Stuhl, Beine erhöht auf Stuhl, Kopf gestütztUstrasana – unterstütztUtthita Marichyasana mit StuhlBharadvajasana mit StuhlBharadvajasana IMarichyasanaParsva VirasanaSupta…

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