Migräne

Sequenz

Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar.

Adho Mukha Virasana mit Polster
Adho Mukha Swastikasana mit Stuhl oder Bank, Kopf gestützt
Setu Bandha Sarvangasana über Polster
Janu Sirsasana – Kopf unterstützt
Paschimottanasana – Kopf unterstützt
Prasarita Padottanasana
Uttanasana – Kopf gestützt
Halasana mit Stuhl
Janu Sirsasana – Kopf unterstützt
Paschimottanasana – Kopf gestützt
Supta Baddha Konasana mit Polster
Supta Virasana mit Polster
Setu Bandha Sarvangasana über Polster
Adho Mukha Virasana mit Polster
Viparita Karani
Savasana
Ujjayi Pranayama
Viloma II Pranayama