• Sequenz Anfänger Vorwärtsstreckungen und Drehungen

    10. August 2020 Svenja

    Svastikasana – erhöht sitzen auf DeckenUrdhva Hasta in Svastikasana … zuParsva SvastikasanaDandasana – erhöht sitzenUrdhva Hasta in in Dandasana … zu…Parsva DandasanaArdha Uttanasana – Hände an der WandTadasanaUrdha HastasanaArdha Uttanasana – Hände auf Klötze hochkantArdha Uttanasana – Hände auf Klötze quer (wenn möglich, sonst wie oben)Ardha Uttanasana – Hände zum Boden (wenn möglich, sonst wie…

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  • Stehhaltungen

    3. August 2020 Svenja

    SvastikasanaUrdhva Hasta in SvastikasanaParvatasana in SvastikasanaVajrasana (Fersensitz)Urdhva Hasta in VajrasanaParvatasana in VajrasanaTadasanaUrdhva HastasanaTadasanaUtthita Hasta PadasanaUtthita TrikonasanaAdho Mukha SvanasanaUtthita TrikonasanaAdho Mukha SvanasanaVirabhadrasana IIAdho Mukha SvanasanaUtthita ParsvakonasanaAdho Mukha SvanasanaDandasanaUrdhva Hasta in Dandasana … zu…Parsva DandasanaBharadvajasana IAdho Mukha SvanasanaArdha Halasana – Fußsohlen an Wand, oder Zehen auf StuhlSavasana Wenn Du meine Arbeit unterstützen möchtest, freue ich mich über…

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