Vorwärtsbeugen in der Schwangerschaft

5. Dezember 2022

Supta Padangusthasana II
Ardha Uttanasana
Parsvottanasana – konkaver Rücken, Hände an der Wand oder auf Fenstersims
Prasarita Padottanasana – konkaver Rücken
Prasarita Padottanasana – Kopf gestützt auf Stuhl
Rope Sirsasana
Salamba Sarvangasana mit Stuhl
Savasana

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