4 Padangustha Dhanurasana gelber Mond

Pada bedeutet Fuß, Angustha großer Zeh und Dhanu Bogen. Dies ist eine intensiviere Form von Dhanurasana. Der Körper erinnert in dieser Übung an einen stark angespannten Bogen, der von den Schultern bis zu den Knien reicht. Die Beine – von den Knien zu den Zehen – und die über den Kopf gedehnten Arme ähneln einer fest gespannten Bogensehne.

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