Entlastung des Hüftgelenks und Abkühlung

Diese Illustration ist von Julio Dieguez Papi inspiriert.
B.K.S. Iyengars Sequenz zum Lösen von Verspannungen in Gesäß und Hüftgelenk + Sequenz zum Abkühlen des Körpers bei warmem Klima, aus dem Buch „Yoga for Sports“.
Die ersten 7 Posen der ersten Sequenz, wobei Adho Mukha Svanasana und Adho Mukha Virasana auch Teil der Sequenz 2 für warmes Klima sind.
Julio fand diese Kombination sehr nützlich nach hartem sportlichem Training auf der Basis von HIIT (High Intensity Interval Training).
Die Sequenz von Guruji und die Bandage auf dem Kopf zielen darauf ab, die Aktivität des Nervensystems zu verringern, den Geist zu beruhigen und die Gehirnaktivität abzukühlen.
Der Frontallappen ist während des Tages sehr aktiv. Stress und Sorgen können ihn sogar noch mehr aktivieren. Die Stirn ist warm, die Augen sind angespannt und Gedanken tauchen unaufhörlich auf.
Wenn man das weiß und diese Posen mit der richtigen Absicht ausführt, kann man viele Probleme lösen, den Muskel-Skelett-Apparat entspannen, die Temperatur senken, Laktat abbauen und den Geist beruhigen.