Stehhaltungen und Bhekasana

Sequenz

Virasana
Parvatasana in Virasana
Parsva Virasana
AMS
Trikonasana -rechte Seite
AMS
Trikonasana -linke Seite
AMS
Parsvakonasana – rechts
AMS
Parsvakonasana – links
AMS
Parighasana – rechts
AMS
Parighasana – links
AMS
Uttanasana
Parsva Uttanasana
AMS
Parsvottanasana – rechts
AMS
Parsvottanasana – links
AMS
Parsvottanasana – rechts …zu..
Parivrtta Trikonasana – rechts …zu..
Parsvottanasana – rechts
AMS
wiederhole linke Seite
AMS
Virasana
Parvatasana in Virasana
AMS
Anjaneyasana
AMS
Eka Pada Bhekasana
Bhekasana
AMS
Supta Virasana
AMS
Savasana