23 Stehhaltungen und Handstand

Adho Mukha Virasana
Adho Mukha Svanasana – Fersen zur Wand
Adho Mukha Svanasana – Hände an die Wand
Trikonasana – hinterer Fuß an der Wand
Ardha Chandrasana – hinterer Fuß an der Wand
Ardha Uttanasana mit Wand
Parsvottanasana – konkaver Rücken, Hände zur Wand
Adho Mukha Svanasana – Fersen zur Wand
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – an der Wand
Urdhva Prasarita Eka Padasana – an der Wand
Tadasana
Urdhva Hastasana – Handflächen zur Decke gerichtet
Dandasana – an der Wand
Ardha Adho Mukha Vriksasana – an der Wand
Ekapada Adho Mukha Vriksasana – an der Wand
Adho Mukha Vriksasana – an der Wand
Supta Baddha Konasana
Savasana

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