Anfänger Sequenzen

9 Stehhaltungen und Rückwärtsstreckungen

31. Oktober 2022

Urdhva Prasarita Padasana
Adho Mukha Svanasana
Tadasana
Trikonasana
Parsvakonasana
Virabhadrasana II
Ardha Chandrasana
Virabhadrasana I
Virabhadrasana III (auch mit Händen auf einem Sims oder einer Stuhllehne)
Parsvottanasana
Parighasana
Ustrasana
Urdhva Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana
Sarvangasana
Halasana
Savasana