Asanas nach einer Reise

Illustration inspiriert von Julio Dieguez Papi.
Restorative Yoga von Guruji BKS Iyengar.
Eine Übung nach einer Sequenz aus dem Buch „Yoga for Sports“.
Diese Praxis ist auf den Seiten 133 und 134 beschrieben.
Für wen?
Für jede Person, die gerade eine lange Reise mit vielen Stunden Sitzen und Schlafmangel hinter sich hat.
In seinem Buch „Yoga für Sportler“ geht Guruji auf häufige Situationen ein, denen Sportler während ihrer Karriere und auch danach begegnen.
Viele Sportlerinnen und Sportler müssen vor und nach ihren sportlichen Leistungen reisen.
Diese Grundsequenz schenkt den Knien und dem Rücken Aufmerksamkeit und hilft, den ganzen Körper bei Schlafmangel wieder zu beleben.
Julio tauschte Virasana gegen Viparita Dandasana, um mehr auf seinen Atem zu achten.