• 4 Rückbeugen Eka Pada

    27. Juli 2020 Svenja

    PadmasanaMatsyasanaAdho Mukha SvanasanaEka Pada Adho Mukha SvanasanaUrdhva Prasarita Eka PadasanaPadangusthasanaJanu SirsasanaTrianga Eka Pada PaschimottanasanaKrounchasana TadasanaUrdhva HastasanaUttanasanaAdho Mukha SvanasanaChaturanga DandasanaUrdhva Mukha SvanasanaAdho Mukha SvanasanaUttanasanaUrdhva HastasanaTadasana3 x wiederholen TadasanaUrdhva HastasanaUttanasanaChaturanga DandasanaUrdhva Mukha SvanasanaVirabhadrasana I – rechte SeiteChaturanga DandasanaUrdhva Mukha SvanasanaVirabhadrasana I – linke SeiteChaturanga DandasanaUrdhva Mukha SvanasanaAdho Mukha SvanasanaUttanasanaUrdhva Hastasana TadasanaUrdhva HastasanaUttanasanaChaturanga DandasanaUrdhva Mukha SvanasanaVirabhadrasana II– rechte…

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  • 3 Sequenz zu Kapotasana

    24. Juli 2020 Svenja

    Supta Virasana – zwei Klötze hochkant und quer an den Schulterblättern und am Hinterkopf, drehe die Arme aus, Handrücken am Boden, dann strecke die Arme über dem Kopf aus und greife die Ellbogen, strecke die Arme über dem Kopf aus, verschränke die Finger zu ParvatasanaSupta Virasana – zwei Klötze, einer hochkant, der andere flacher, strecke…

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  • 2 Sequenz zu Kurmasana und Tittibhasana

    13. Juli 2020 Svenja

    Diese Armbalance Sequenz ist inspiriert von Patrick Creelman. Wenn Du meine Arbeit unterstützen möchtest, freue ich mich über jede kleine Spende …

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  • 1 Sequenz zu Natarajasana

    6. Juli 2020 Svenja

    Wenn Du meine Arbeit unterstützen möchtest, freue ich mich über jede kleine Spende

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