Schultern und allgemeine Körperkondition

Diese Illustration und Yogasequenz ist von Julio Dieguez Papi inspiriert.
Er schreibt das Folgende über seine Praxis:
Diese Asanas wurden aus Gurujis Buch „Yoga für den Sport“ entnommen.
Es ist eine Allround-Praxis, die Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringt. Gut geeignet als allgemeiner Kurs der Stufe 1.
Es ist jedoch für alle Stufen geeignet. Für einen Iyengar-Yoga-Praktizierenden ist sie nicht fortgeschritten. Für einen Anfänger wird es notwendig sein, einige Haltungen anzupassen.
Die Praxis zielt darauf ab, die grundlegenden Aktionen zu wiederholen und sich dabei auf die folgenden Körpersegmente zu konzentrieren, und zwar in dieser Reihenfolge:
Arme und Schultern
Unterleib und Becken
Knie
Wirbelsäulenstreckung und Atmung
Iliosakralgelenk und Atmung.
Fühlen Sie sich energiegeladen, glücklich und dankbar.“