1 Stehhaltungen

Svastikasana
Urdhva Hasta in Svastikasana
Parvatasana in Svastikasana
Vajrasana (Fersensitz)
Urdhva Hasta in Vajrasana
Parvatasana in Vajrasana
Tadasana
Urdhva Hastasana
Tadasana
Utthita Hasta Padasana
Utthita Trikonasana
Adho Mukha Svanasana
Utthita Trikonasana
Adho Mukha Svanasana
Virabhadrasana II
Adho Mukha Svanasana
Utthita Parsvakonasana
Adho Mukha Svanasana
Dandasana
Urdhva Hasta in Dandasana … zu…
Parsva Dandasana
Bharadvajasana I
Adho Mukha Svanasana
Ardha Halasana – Fußsohlen an Wand, oder Zehen auf Stuhl
Savasana

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