21 Plattfuß

Eine Sequenz aus dem Buch „Licht auf Yoga“ von B.K.S.Iyengar.

Tadasana
Vrksasana
Trikonasana
Parivrtta Trikonasana
Parsvakonasana
Parivrtta Parsvakonasana
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Virabhadrasana III
Ardha Chandrasana
Utthita Padangusthasana
Parsvottanasana
Prasarita Padottanasana I und II
Parighasana
Ustrasana
Utkatasana
Padangusthasana
Padahastasana
Uttanasana
Sirsasana
Sarvangasana
Virasana
Supta Virasana
Paryankasana
Bhekasana
Supta Bhekasana
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana
Krounchasana
Baddha Padmasana
Baddha Konasana
Mulabandhasana
Supta Padangusthasana I, II, III
Gomukhasana
Yogadandasana
Vamadevasana I und II
Gerandasana I
Savasana

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