Dritter Kurs 161. bis 165. Woche

Sirsasana und Zyklus (184 bis 218)
Urdhva Kukkutasana (419)
Bakasana (410)
Parsva Bakasana (412)
Galavasana (427 und 428)
Ekapada Galavasana (432 und 433)
Dwi Pada Koundinyasana (438)
Ekapada Koundinyasana (441)
Adho Mukha Vrksasana (359)
Pincha Mayurasana (357)
jedes Asana endet mit
Viparita-Chakrasana (488 bis 499)
Astavakrasana (342 und 343)
Bhujapidasana (348)
Vasisthasana (398)
Vishvamitrasana (403)
Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271)
Paschimottanasana (160)
Kurmasana und Supta Kurmasana (363-4 und 368)
Ekapada Sirsasana und Zyklus (371 bis 384)
Dwipada Sirsasana und Tittibhasana (393 und 395)
Yoganidrasana (391)
Ardha Matsyendrasana I, II, III (311-12, 330-1, 332-3)
Pasasana (328)
Yogadandasana (456)
Supta Bhekasana (458)

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