Erster Kurs 22. bis 25. Woche

Licht auf Yoga – 22. bis 25. Woche

Salamba Sirsasana I (184)
Parsva Sirsasana (202 und 203)
Ekapada Sirsasana (208 und 209)
Salamba Sarvangasana I (223)
Salamba Sarvangasana II (235)
Niralamba Sarvangasana I (236)
Niralamba Sarvangasana II (237)
Halasana (244)
Karnapidasana (246)
Supta Konasana (247)
Parsva Halasana (249)
Ekapada Sarvangasana (250)
Parsvaikapada Sarvangasana (251)
Urdhva Prasarita Padasana (276 bis 279)
Jatara Parivartanasana (274 und 275)
Chakrasana (280 bis 283)
Salabhasana (60)
Dhanurasana (63)
Chaturanga Dandasana (67)
Bhujangasana I (73)
Urdhva Mukha Svanasana (74)
Adho Mukha Svanasana (75)
Janusirsasana (127)
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana (135)
Triangmukhaikapada Paschimottanasana (139)
Marichyasana I & II (144, 146 und 147)
Paschimottanasana (160)
Ubhaya Padangusthasana (167)
Urdhva Mukha Paschimottanasana I (168)
Lolasana (83)
Gomukhasana (80)
Simhasana I (109)
Padmasana (104)
Parvatasana (107)
Tolasana (108)
Virasana (89)
Supta Virasana (96)
Paryankasana (97)
Ustrasana (41)
Utkatasana (42)
Uttanasana (48)
Bharadvajasana I & II (297, 298, 299 und 300)
Marichyasana III (303 und 304)
Ardha Matsyendrasana I (311 und 312)
Malasana II (322)
Baddha Konasana (102)
Savasana (592)
Ujjayi Pranayama ohne Anhalten des Atems (203) in Siddhasana (84)

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