Fortgeschrittene Sequenzen

12 Rückbeugen Chakra Bhandasana und Kapotasana

7. Juni 2021

Supta Virasana mit Unterstützung – Klotz quer unter Schulterblättern und Kopf
Supta Virasana – Klotz quer unter Schulterblättern und flach unter Kopf
Supta Virasana – Klotz quer unter Schulterblättern
Supta Virasana
Eka Pada Bhekasana
Bhekasana
Uttanasana
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Vriksasana
Pincha Mayurasana
Sirsasana
Sirsasana dropback zu Viparita Dandasana zu Urdhva Dhanuarsana – 3x
Urdhva Dhanurasana 6x
Viparita Dandasana 2x
Chakra Bhandasana
Eka Pada Viparita Dandasana
Viparita Dandasana
Kapotasana
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Virasana
Marichyasana III
Ardha Matsyendrasana II
Marichyasana IV
Drehung am Boden
Yoga Mudrasana
Niramba Sarvangasana I
Niramba Sarvangasana II
Halasana
Chakrasana
Adho Mukha Svanasana
Savasana