Schlafstörungen

Sequenz

Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar.

Schlafstörungen
Schlaflosigkeit, Einschlafschwierigkeiten oder frühes Aufwachen – Schlafstörungen äußern sich ganz unterschiedlich. Sie verschwinden oft wieder mit ihrem Auslöser – meist einer Lebenskrise. Es ist jedoch möglich, das Schlafstörungen chronisch werden.

Uttanasana – Kopf gestützt
Prasarita Padottanasana
Adho Mukha Svanasana – Hände auf Klötzen, Kopf auf Klotz gestützt
Adho Mukha Virasana mit Polster
Paschimottanasana – Kopf gestützt
Janu Sirsasana – Kopf gestützt
Adho Mukha Paschimottanasana – unterstützt
Supta Baddha Konasana mit Polster
Supta Virasana mit Polster
Salamba Sirsasana
Salamba Sarvangasana mit Stuhl
Halasana mit Stuhl
Setu Bandha Sarvangasana über Polster
Swastikasana
Viparita Karani
Savasana