4 Heilende Asanas für Asthma

21. Mai 2021

„Nachdem ich 25 Jahre als Lehrer gearbeitet habe, bin ich in der Lage, Gruppen von Asanas für verschiedene funktionelle und organische Leiden und Krankheiten anzugeben, die auf der Erfahrung mit meinen Schülern beruhen.
Ich habe eine Anzahl von Asanas für jede Krankheit angegeben. So ist es ratsam, die Führung eines erfahrenen Lehrers zu suchen und unter seiner Leitung die Stellungen nach den eigenen Fähigkeiten und der körperlichen Geschmeidigkeit wie Konstitution zu üben. Bei der Ausführung der Asanas ist es wichtig, allgemeinen Menschenverstand einzusetzen und die Reaktionen Ihres Körpers zu beobachten. Hierzu gehört auch die Zeit, in der man in den Übungen verbleibt.“
(B.K.S. Iyengar, Licht auf Yoga, 6. Auflage 2003, Seite 443)

Sirsasana und Zyklus (184 bis 218)
Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271)
Mahamudra (125)
Janu Sirsasana (127)
Uttanasana (48)
Paschimottanasana (160)
Bhujangasana I & II (73 und 550)
Salabhasana (60)
Dhanurasana (63)
Urdhva Mukha Svanasana (74)
Adho Mukha Svanasana (75)
Virasana (89)
Supta Virasana (96)
Paryankasana (97)
Padmasana und Zyklus (104 bis 124)
Uttana Padasana (292)
Setu Bandhasana (296)
Purvottanasana (171)
Ardha Matsyendrasana I & II (311 und 330)
Pashasana (328)
Ustrasana (41)
Urdhva Dhanurasana (486)
Dwi Pada Viparita Dandasana (516)
Ujjayi Pranayama (Übg. 203) und Nadi Sodhana Pranayama (Übg. 205) ohne oder mit Anhalten der Einatmung und Uddiyana (Übg 201).

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