14 Kopfschmerzen und überanstrengte Augen

Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar.

Adho Mukha Virasana mit Polster
Janu Sirsasana – Kopf unterstützt
Paschimottanasana – Kopf gestützt
Prasarita Padottanasana
Adho Mukha Svanasana – Kopf auf Klotz gestützt, Hände auf Klötzen
Adho Mukha Svanasana – Kopf auf Polster gestützt
Uttanasana – Kopf gestützt
Halasana mit Stuhl
Supta Baddha Konasana mit Polster
Supta Virasana mit Polster
Setu Bandha Sarvangasana über Bank oder Polster
Viparita Karani
Savasana
Ujjayi Pranayama

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