Menstruationssequenz

Sequenz

Supta Baddha Konasana unterstützt
Supta Virasana unterstützt
Adho Mukha Svanasana unterstützt
Utthita Trikonasana an der Wand
Ardha Chandrasana an der Wand
Prasarita Padottanasana Kopf unterstützt
Viparita Dandasana unterstützt
Adho Mukha Svanasana unterstützt
Janu Sirsasana mit Polster
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana mit Polster
Paschimottanasana mit Polster
Upavistha Konasana
Adho Mukha Upavistha Konasana mit Polster
Parsva Upavistha Konasana mit Polster
Setu Bandha Sarvangasana unterstützt
Savasana