Menstruationssequenz

Sequenz

Upavistha Konasana
Baddha Konasana
Supta Svastikasana unterstützt
Supta Virasana unterstützt
Supta Baddha Konasana unterstützt
Adho Mukha Svastikasana unterstützt
Adho Mukha Virasana unterstützt
Janu Sirsasana mit Polster
Trianga Eka Pada Paschimottanasana mit Polster
Upavistha Konasana
Adho Mukha Upavistha Konasana mit Polster
Parsva Adho Mukha Upavistha Konasana mit Polster
Paschimottanasana mit Polster
Viparita Dandasana unterstützt
Setu Bandha Sarvangasana unterstützt
Savasana