Zweiter Kurs 66. bis 70. Woche

9. November 2020

Sirsasana und Zyklus (184 bis 218 außer 192, 194, 195, 198 und 200 bis 201)
Adhomukha Vrksasana (359)
Mayurasana (354)
Padma Mayurasana (355)
Nakarasana (68 bis 71)
Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271 außer 267)
Jatara Parivartanasana (275)
Supta Padangusthasana (285 bis 287)
Anantasana (290)
Uttanapadasana (292)
Setubandhasana (296)
Urdhva Dhanurasana (486) von Adhomukha Vrksasana (359) 12 mal und wölbe dich zu Tadasana (1)
Marichyasana III (303 und 304)
Ardha Matsyendrasana I (311 und 312)
Pasasana (328 und 329)
Bhujapidasana (348)
Astavakrasana (342 und 343)
Bakasana (406)
Paschimottanasana (160)
Parivrtta Paschimottanasana (165)
Upavistha Konasana (151)
Akarna Dhanurasana (173 und 175)
Padmasana-Zyklus (104 bis 124)
Kurmasana (363 und 364)
Supta Kurmasana (368)
Ekapada Sirsasana (371)
Skandasana (372)
Baddha Konasana (102)
Bhekasana (100)
Supta Virasana (96)
Savasana (592)

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