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32 Kompaktheit und Expansion II
Read moreKompaktheit und Expansion IISequenz von Stephanie QuirkIllustration: Svenja KarstensDiese Serie, die erforscht wie wir mit gegensätzlichen Kräften arbeiten, wurde ursprünglich im April 2021 aufgezeichnet.Du kannst die Aufzeichnungen dieser Reihe anschauen und ausleihen unter:https://www.marrickvilleyoga.com.au Akunchanasana in SarvangasanaParvanmuktasana – halte die FersenSupta Pavanmuktasana – Polster für den Kopf und Polster für das GesäßJathara Parivartanasana – dynamische atomare…
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31 Kompaktheit und Expansion I
Read moreKompaktheit und Expansion 1Sequenz von Stephanie QuirkIllustration: Svenja KarstensDiese Serie, die erforscht wie wir mit gegensätzlichen Kräften arbeiten, wurde ursprünglich im April 2021 aufgezeichnet.Du kannst die Aufnahmen dieser Serie anschauen und mieten unterhttps://www.marrickvilleyoga.com.au Supta Tadasana Füße zusammen – Beine gebunden, Füße an die Wand,Gürtel am wulstigen Teil des Oberschenkels, Gürtel unterhalb der Spitze des Wadenbeinsund…
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30 Rückbeugen – vom Bekannten ins Unbekannte
Read moreAdho Mukha VirasanaMalasana Hocke – Schienbeine halten… zu…Uttanasana… zu…Malasana Hocke – Schienbeine halten… zu…UttanasanaPadagulpasana – halte die KnöchelPrasarita PadottanasanaPrasarita Padottanasana – halten der KnöchelPrasarita Padottanasana – drehe die Finger vom Gesicht fort und führe die Unterarme und Ellbogen zusammenParsvottanasanaTadasana – verschränke die Finger hinter dem RückenParsvottanasana – rechte Seite Hände in Paschima Namaskarasana ..zu.Prasarita Padottanasana…
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27 Sequenz zur Linderung von Nackenschmerzen
Read moreEine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. Eine Sequenz, die hilft bei Schmerzen in den Armen, im Nacken, bei Kopfschmerzen und Schwindelgefühlen,durch Abnutzung der Gelenke zwischen den Nacken und Halswirbeln. Wenn Du meine Arbeit unterstützen möchtest, bin ich dankbar für Deine Spende.
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26 ERHOLUNG VON COVID 19
Read moreEIN EMPFOHLENES YOGA-PROGRAMMZusammengestellt vom Iyengar Yoga (UK) Therapiekomitee.„Wherever space and stillness is created, prana flows.”BKS IYENGARCovid-19 ist eine hochansteckende Krankheit, die durch das Coronavirus verursacht wird. Die meisten Infizierten leiden unter einer leichten bis mittelschweren Atemwegserkrankung, während andere überhaupt keine Symptome zeigen. Bei einigen sind die Auswirkungen jedoch schwerwiegend und länger anhaltend.Das Ziel des Yoga-Programmes…
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18 Der Baum des Yoga
Read moreBKS Iyengars Darstellung der acht Glieder des Yoga, wie in seinem Buch „Tree of Yoga“ beschrieben. 1 Die Wurzeln YAMAS Fundament für ein ehrbares und klares Leben2 Die Stamm NIYAMAS, die eine Basis der Reinheit in Körper und Geist schaffen3 die Zweige ASANA körperliche Praxis von Yoga-Haltungen4 die Blätter PRANAYAMA Disziplin des Atems5 die Rinde…
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17 Paryankasana mit Klotz
Read moreParyankasana mit einem vertikalen Block unter der Brustwirbelsäule und meinen Händen, die einen Gurt halten.….“ Das Üben von Rückbeugen ist erhebend für den Geist und erfüllt den Geist mit Freude.Während Rückbeugen unsere Umstände nicht ändern können, können sie ändern, wie wir darauf reagieren.Rückbeugen erfordern eine Sensibilität für das, was wir nicht sehen können.Guruji sagt, dass…
