TrikonasanaArdha ChandrasanaUtthita Parsva Hasta Padangusthasana mit StuhlSupta Padangusthasana II unterstütztSvastikasanaParvatasana in SvastikasanaParsva SvastikasanaParsva Adho Mukha Svastikasana mit StuhlVirasanaParvatasana in VirasanaParsva VirasanaParsva Adho Mukha Virasana mit StuhlBaddha KonasanaUpavistha KonasanaSetubandha Sarvangasana unterstütztSavasana Wenn Du meine Arbeit unterstützen möchtest, bin ich dankbar für Deine Spende.

Supta Baddha Konasana unterstütztSupta Virasana unterstütztSupta Svastikasana unterstütztMatsyasana unterstütztSupta Padangusthasana II unterstütztUtthita Parsva Hasta Padangusthasana mit StuhlTrikonasanaArdha ChandrasanaUpavistha KonasanaParsva Adho Mukha Upavistha KonasanaAdho Mukha Upavistha KonasanaBaddha KonasanaViparita Dandasana unterstütztSetubandha Sarvangasana unterstütztSavasana Wenn Du meine Arbeit unterstützen möchtest, bin ich dankbar für Deine Spende.

Eine Sequenz aus dem Buch „Licht auf Yoga“ von B.K.S.Iyengar. TadasanaVrksasanaTrikonasanaParivrtta TrikonasanaParsvakonasanaParivrtta ParsvakonasanaVirabhadrasana IVirabhadrasana IIVirabhadrasana IIIArdha ChandrasanaUtthita PadangusthasanaParsvottanasanaPrasarita Padottanasana I und IIParighasanaUstrasanaUtkatasanaPadangusthasanaPadahastasanaUttanasanaSirsasanaSarvangasanaVirasanaSupta VirasanaParyankasanaBhekasanaSupta BhekasanaTriang Mukhaikapada PaschimottanasanaKrounchasanaBaddha PadmasanaBaddha KonasanaMulabandhasanaSupta Padangusthasana I, II, IIIGomukhasanaYogadandasanaVamadevasana I und IIGerandasana ISavasana Wenn Du meine Arbeit unterstützen möchtest, bin ich dankbar für Deine Spende.

Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. Supta Padangusthasana ISupta Padangusthasana IIBaddha KonasanaUpavistha KonasanaUtthita TrikonasanaUtthita ParsvakonasanaArdha ChandrasanaBharadvajasana I mit StuhlUtthita Marichyasana I mit Stuhl oder BarhockerUstrasana mit StuhlViparita Dandasana mit Stuhl, Kopf unterstützt und Füße unterstützt an der WandSirsasanaSarvangasana mit StuhlSetubandha Sarvangasana mit PolsterSavasana Eine Sequenz aus…

Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. TadasanaUrdhva HastasanaBaddhanguliyasanaUtthita TrikonasanaUtthita ParsvakonasanaArdha ChandrasanaAdho Mukha Svanasana – Hände auf Klötzen und Kopf auf Klotz gestütztAdho Mukha Svanasana – Kopf auf Klotz gestützt, Fersen erhöht an der WandPrasarita PadottanasanaUttanasana – Kopf gestütztVirasanaParsva VirasanaUtthita Marichyasana mit StuhlBharadvajasana mit StuhlBharadvajasana IMarichyasanaAdho Mukha…

Supta Baddha Konasana unterstützt – 10 MinutenSupta Virasana unterstützt – 5 MinutenMatsyasana unterstützt – 3 Minuten je SeiteSupta Svastikasana unterstützt – 3 Minuten je SeiteAdho Mukha Virasana unterstützt – 3 MinutenAdho Mukha Svastikasana unterstützt – 3 Minuten je SeiteJanu Sirsasana unterstützt – 2 Minuten je SeiteTrianga Mukhaikapada Paschimottanasana unterstützt – 2 Minuten je SeiteArdha Baddha…

Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. Adho Mukha Virasana mit PolsterAdho Mukha Swastikasana mit Stuhl oder Bank, Kopf gestütztSetu Bandha Sarvangasana über PolsterJanu Sirsasana – Kopf unterstütztPaschimottanasana – Kopf unterstütztPrasarita PadottanasanaUttanasana – Kopf gestütztHalasana mit StuhlJanu Sirsasana – Kopf unterstütztPaschimottanasana – Kopf gestütztSupta Baddha Konasana mit…

Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. Uttanasana – Kopf gestütztAdho Mukha Svanasana – Hände auf Klötzen, Kopf auf Klotz gestütztAdho Mukha Svanasana – Kopf auf Klotz gestützt, Fersen erhöht an der Wand Adho Mukha Svanasana – Kopf auf Polster gestütztSirsasanaPrasarita PadottanasanaUttanasana – Kopf unterstütztViparita Dandasana mit…

Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. Uttanasana – Kopf gestütztPrasarita PadottanasanaAdho Mukha Svanasana – Hände auf Klötzen, Kopf gestützt auf KlotzAdho Mukha Svanasana – Kopf gestützt auf PolsterSirsasanaViparita Dandasana mit Stuhl, Beine erhöht auf Stuhl und Kopf unterstütztViparita Dandasana mit Stuhl, Kopf unterstütztSupta Baddha Konasana –…

Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. Adho Mukha Virasana mit PolsterJanu Sirsasana – Kopf unterstütztPaschimottanasana – Kopf gestütztPrasarita PadottanasanaAdho Mukha Svanasana – Kopf auf Klotz gestützt, Hände auf KlötzenAdho Mukha Svanasana – Kopf auf Polster gestütztUttanasana – Kopf gestütztHalasana mit StuhlSupta Baddha Konasana mit PolsterSupta Virasana…