Sequenz Eine Sequenz aus dem Buch „Yoga Der Weg zu Gesundheit und Harmonie“ von B.K.S.Iyengar. AbwehrschwächeWenn unser Immunsystem beeinträchtigt ist, sind wir anfällig für Infektionen. Krankheiten können dann unseren Körper schwächen. Schwere Erkrankungen sind manchmal die Folge. Zu den Symptomen zählen Gewichtsverlust, Müdigkeit und Fieber. Setu Bandha Sarvangasana über PolsterSupta Baddha Konasana mit PolsterSupta Virasana…
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Dritter Kurs 143. bis 145. Woche
Read moreSequenz Sirsasana und sein Zyklus (184 bis 218)Urdhva Kukkutasana (419)Bakasana (410) von Sirsasana II (192)Parsva Bakasana (412)Galavasana (427 und 428)Adho Mukha Vrksasana (359)Pincha Mayurasana (357)Mayurasana (354)Vasisthasana (398)Kasyapasana (399 und 400)Vishvamitrasana (403)Salamba Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271 außer 267)Supta Padangusthasana (285 bis 287)Paschimottanasana (160)Kurmasana und Supta Kurmasana (363-364 und 368)Yoganidrasana (391)Ekapada Sirsasana (371)Skandasana (372)Bhairavasana…
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Heilende Asanas für Asthma
Read moreSequenz „Nachdem ich 25 Jahre als Lehrer gearbeitet habe, bin ich in der Lage, Gruppen von Asanas für verschiedene funktionelle und organische Leiden und Krankheiten anzugeben, die auf der Erfahrung mit meinen Schülern beruhen.Ich habe eine Anzahl von Asanas für jede Krankheit angegeben. So ist es ratsam, die Führung eines erfahrenen Lehrers zu suchen und…
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Dritter Kurs 137. bis 142. Woche
Read moreSequenz Sirsasana und sein Zyklus (184 bis 218)Urdhva Kukkutasana (419)Bakasana (410) von Sirsasana II (192)Parsva Bakasana (412)Galavasana (427 und 428)Adho Mukha Vrksasana (359)Pincha Mayurasana (357)Mayurasana (354)Vasisthasana (398)Kasyapasana (399 und 400)Vishvamitrasana (403)Salamba Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271 außer 267)Supta Padangusthasana (285 bis 287)Paschimottanasana (160)Kurmasana und Supta Kurmasana (363-364 und 368)Yoganidrasana (391)Ekapada Sirsasana (371)Skandasana (372)Bhairavasana…
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Dritter Kurs 126. bis 130. Woche
Read moreSequenz Sirsasana und sein Zyklus (184 bis 218)Urdhva Kukkutasana (419)Bakasana (410) von Sirsasana II (192) anAdho Mukha Vrksasana (359)Pincha Mayurasananach diesen vier AsanasUrdhva Dhanurasana (486)Viparita Chakrasana (488 bis 499)Bhujapidasana (348)Astavakrasana (342-343)Mayurasana (354)Hamsasana (356)Vasishthasana (398)Kashyapasana (399-400)Visvamitrasana (403)Salamba Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271 außer 267)Supta Padangusthasana (285 bis 287)Paschimottanasana (160)Kurmasana und Supta Kurmasana (363-364 und…
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Dritter Kurs 109. bis 125. Woche
Read moreSequenz Sirsasana und Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271 außer 267)Supta Padangusthasana (285 bis 287)Paschimottanasana (160)Kurmasana und Supta Kurmasana (363-364 und 368)Yoganidrasana (391)Ekapada Sirsasana (371)Bhairavasana (375)Skandasana (372)Chakorasana (379 und 380)Pincha Mayurasana (357)Sayanasana (358)Mayurasana (354)Hamsasana (356)Bhujapidasana (348)Bakasana (406)Adhomukha Vrksasana (359)Vasisthasana (398)Visvamitrasana (403)Urdhva Dhanurasana (486) für 8 Mal, wobei die Beine und Arme jedes…
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Dritter Kurs 101. bis 108. Woche
Read moreSequenz Sirsasana und Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271 außer 267)Supta Padangusthasana (285 bis 287)Paschimottanasana (160)Kurmasana und Supta Kurmasana (363-364 und 368)Yoganidrasana (391)Ekapada Sirsasana (371)Bhairavasana (375)Skandasana (372)Chakorasana (379 und 380)Pincha Mayurasana (357)Sayanasana (358)Mayurasana (354)Hamsasana (356)Bhujapidasana (348)Bakasana (406)Adhomukha Vrksasana (359)Vasisthasana (398)Visvamitrasana (403)Urdhva Dhanurasana (486) für 8 Mal, wobei die Beine und Arme jedes…
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Dritter Kurs 95. bis 100. Woche
Read moreSequenz Sirsasana und sein Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271 außer 267)Supta Padangusthasana (285 bis 287)Paschimottanasana (160)Kurmasana und Supta Kurmasana (363-364 und 368)Yoganidrasana (391)Ekapada Sirsasana (371)Bhairavasana (375)Skandasana (372)Chakorasana (379 und 380)Pincha Mayurasana (357)Sayanasana (358)Mayurasana (354)Hamsasana (356)Bhujapidasana (348)Bakasana (406)Adhomukha Vrksasana (359)Vasisthasana (398)Visvamitrasana (403)Urdhva Dhanurasana (486) achtmal, indem du die Beine und Arme…
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Dritter Kurs 85. bis 90. Woche
Read moreSequenz Sirsasana und sein Zyklus (184 bis 218)Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271außer 267)Jatara Parivartanasana (275)Urdhva Prasarita Padasana (276 bis 279)Supta Padangusthasana ( 285 bis 287)Anantasana (290)Janu Sirsasana (127)Parivrtta Janu Sirsasana (132)Ardha Baddha Padma Paschimottanasana (135)Triang Mukhaikapada Paschimottanasana (139)Krounchasana (141 und 142)Marichyasana I (144)Paschimottanasana (160)Parivrtta Paschimottanasana (165)Upavsitha Konasana (151)Baddha Konasana (102)Baddha Padmasana (118)Yoga Mudrasana…
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Dritter Kurs 79. bis 84. Woche
Read moreSequenz Sirsasana und sein Zyklus (184 bis 218 außer 192, 194-195, 198, 200-201)Sarvangasana und sein Zyklus (234 bis 271außer 267)Paschimottanasana (160)Kurmasana und Supta Kurmasana (363- 364 und 368)Ekapada Sirsasana (371)Skandasana (372)Bhairavasana (375)Yoganidrasana (391)Bhujapidasana (348)Bakasana (406)Astavakrasana (342 und 343)Adhomukha Vrksasana (359)Pincha Mayurasana (357)Mayurasana (354)Marichyasana III (303 und 304)Ardha Matsyendrasana I (311und 312)Pasasana (328 und 329)Ardha Matsyendrasana…
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Wochenkurs – Sechster Tag der Woche
Read moreSequenz Salamba Sirsasana I (184) für 15 MinutenUrdhva Dandasana (188) für 1 MinuteSalamba Sarvangasana I (234) für 10 MinutenHalasana (244) für 5 MinutenPaschimottanasana (160) für 5 MinutenUrdhva Mukha Paschimottanasana I (168) für 1 MinuteParipurna Navasana (78) für 1 MinuteArdha Navasana (79) für 30 SekundenSupta Virasana (96) für 3 bis 5 MinutenKrounchasana (141 und 142) für…
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Wochenkurs – Fünfter Tag der Woche
Read moreSequenz Salamba Sirsasana und Zyklus (184 bis 218)Salamba Sarvangasana und Zyklus (234 bis 271 außer 267)Supta Padangusthasana (285 bis 287)PaschimottanasanaParivrtta Paschimottanasana (165)Kurmasana (363 und 364)Supta Kurmasana (368)Bhujapidasana (348)Ashtavakrasana (342 und 343)Mayurasana und Padma Mayurasana (354 und 355)Urdhva Mukha Svanasana (74)Bakasana (406)Lolasana (83)Adho Mukha Vrksasana (359)Adho Mukha Svanasana (75)Chaturanga Dandasana (67)Nakrasana (68 bis 71)Urdhva Dhanurasana (486)…